Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğday ekmeği
Kalori ve besin değerleri
lif ilaveli, ticari, kızarmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 280 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbonhidrat 39 g 14%
- Yağ 2,8 g 4%
- Doymuş yağ 0,9 g 5%
- Lif 13 g 45%
- Şekerler 4,3 g —
- Sodyum 473 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0,1 mg 0%
- D vitamini 0,37 µg 2%
- E vitamini 0,23 mg 2%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenik asit (B5) 0,38 mg 8%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 24,4 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 82 mg 6%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 71 mg 17%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potasyum 183 mg 4%
- Çinko 1,9 mg 17%
- Bakır 0,25 mg 28%
- Manganez 1,8 mg 79%
- Selenyum 33,2 µg 60%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 11 g | 39 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5,7 g | 19 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 17 g | 58 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 23 g | 78 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 29 g | 97 g | 6,9 g |
Benzer yiyecekler
- Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeğiticari, kızarmış293 kcal / 100 g
- Tohumlu tam buğday ekmeğiketen tohumu, ayçiçeği, ticari, tostlanmış300 kcal / 100 g
- Tam buğday ekmeği ticariticari257 kcal / 100 g
- Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeği ticariticari266 kcal / 100 g
- İri öğütülmüş tam buğday ekmeğitam tahıllı, iri öğütülmüş236 kcal / 100 g
- Kepekli tost ekmeğitost250 kcal / 100 g
- Tam buğday tost ekmeğikızartılmış292 kcal / 100 g
- Tam tahıllı ekmekendüstriyel üretim, ilave lif ve B1, B3, B6 ve E vitaminleri, demir ve çinko içeren251 kcal / 100 g
- Çimlendirilmiş buğday ekmeğiticari, kızarmış291 kcal / 100 g
- Çok tahıllı ekmekticari, kızartılmış294 kcal / 100 g
Tam buğday ekmeği hakkında sorular
Tam buğday ekmeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 100 g miktarı 280 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 39 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 50 g miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 19 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 150 g miktarı 420 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 58 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 200 g miktarı 560 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 78 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 250 g miktarı 700 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 97 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 7305 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
