Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğday ekmeği
Kalori ve besin değerleri
ticari
262
kalorikcal başına 100 g
Protein11 g
Karb.40 g
Yağ3,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 262 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbonhidrat 40 g 15%
- Yağ 3,3 g 4%
- Doymuş yağ 0,8 g 4%
- Lif 6,3 g 22%
- Şekerler 4 g —
- Sodyum 540 mg 23%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,1 mg 0%
- D vitamini 0,33 µg 2%
- E vitamini 0,21 mg 1%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotenik asit (B5) 0,34 mg 7%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- B12 vitamini 0,17 µg 7%
- Kolin 22 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 100 mg 8%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 77 mg 18%
- Fosfor 224 mg 18%
- Potasyum 215 mg 5%
- Çinko 1,8 mg 16%
- Bakır 0,25 mg 28%
- Manganez 2 mg 86%
- Selenyum 47,5 µg 86%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 11 g | 40 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 5,5 g | 20 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 16 g | 60 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 22 g | 80 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 27 g | 100 g | 8,2 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğday ekmeği ticariticari257 kcal / 100 g
- Tohumlu tam buğday ekmeğiketen tohumu, ayçiçeği, ticari273 kcal / 100 g
- Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeği ticariticari266 kcal / 100 g
- Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeğiticari, kızarmış293 kcal / 100 g
- Kaplan desenli tam buğday ekmeğitam tahıllı238 kcal / 100 g
- Tam tahıllı ekmekendüstriyel üretim237 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı pide ekmeği262 kcal / 100 g
- Çimlenmiş buğda ekmeğiticari264 kcal / 100 g
- Çok tahıllı ekmekticari267 kcal / 100 g
- Buğday ekmeği274 kcal / 100 g
Tam buğday ekmeği hakkında sorular
Tam buğday ekmeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 100 g miktarı 262 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 40 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 50 g miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 20 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 150 g miktarı 393 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 60 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 200 g miktarı 524 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 80 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 250 g miktarı 655 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 100 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 7196 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
