Tabağınızda ne olduğunu bilin
tohumlu tam buğday ekmeği
Kalori ve besin değerleri
keten tohumu, ayçiçeği, ticari
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 273 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbonhidrat 37 g 13%
- Yağ 4,5 g 6%
- Doymuş yağ 0,8 g 4%
- Lif 8,2 g 29%
- Şekerler 5,3 g —
- Sodyum 418 mg 18%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,33 µg 2%
- E vitamini 0,21 mg 1%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niasin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenik asit (B5) 0,34 mg 7%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- B12 vitamini 0,17 µg 7%
- Kolin 22 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 89 mg 7%
- Demir 2,8 mg 16%
- Magnezyum 104 mg 25%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potasyum 261 mg 6%
- Çinko 2 mg 18%
- Bakır 0,31 mg 34%
- Manganez 1,9 mg 81%
- Selenyum 39,8 µg 72%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 12 g | 37 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6 g | 19 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 18 g | 56 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 24 g | 74 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 30 g | 93 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Yağlı tohumlu tam buğday ekmeği229 kcal / 100 g
- Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeği ticariticari266 kcal / 100 g
- Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeğiticari, kızarmış293 kcal / 100 g
- Tam buğday ekmeğiay çekirdeği içeren236 kcal / 100 g
- Ay çekirdekli tam buğday ekmeğitam tahıllı, ince ve iri öğütülmüş undan, ay çekirdekli284 kcal / 100 g
- Kabak çekirdekli tam buğday ekmeğitam tahıllı, ince ve iri öğütülmüş undan, kabak çekirdekli275 kcal / 100 g
- Ay çekirdekli iri taneli tam buğday ekmeğitam tahıllı, iri taneli, ay çekirdekli285 kcal / 100 g
- Esmer buğday ekmeğitohumlu278 kcal / 100 g
- Tam buğday ekmeği ticariticari257 kcal / 100 g
- Esmer ve tam buğday ekmeğiav, ay çekirdeği içeren272 kcal / 100 g
tohumlu tam buğday ekmeği hakkında sorular
tohumlu tam buğday ekmeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
tohumlu tam buğday ekmeği ürününün 100 g miktarı 273 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 37 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
tohumlu tam buğday ekmeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
tohumlu tam buğday ekmeği ürününün 50 g miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 19 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
tohumlu tam buğday ekmeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
tohumlu tam buğday ekmeği ürününün 150 g miktarı 410 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 56 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
tohumlu tam buğday ekmeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
tohumlu tam buğday ekmeği ürününün 200 g miktarı 546 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 74 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
tohumlu tam buğday ekmeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
tohumlu tam buğday ekmeği ürününün 250 g miktarı 683 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 93 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 7197 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
