Tabağınızda ne olduğunu bilin
tohumlu tam buğday ekmeği
Kalori ve besin değerleri
keten tohumu, ayçiçeği, ticari, tostlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 300 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbonhidrat 41 g 15%
- Yağ 5 g 6%
- Doymuş yağ 0,9 g 5%
- Lif 9 g 32%
- Şekerler 5,8 g —
- Sodyum 460 mg 20%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,36 µg 2%
- E vitamini 0,23 mg 2%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- B12 vitamini 0,18 µg 8%
- Kolin 24,2 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 98 mg 8%
- Demir 3,1 mg 17%
- Magnezyum 114 mg 27%
- Fosfor 264 mg 21%
- Potasyum 287 mg 6%
- Çinko 2,2 mg 20%
- Bakır 0,34 mg 38%
- Manganez 2,1 mg 89%
- Selenyum 43,8 µg 80%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 13 g | 41 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 6,5 g | 20 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 20 g | 61 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 26 g | 82 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 33 g | 102 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Yağlı tohumlu tam buğday ekmeği229 kcal / 100 g
- Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeğiticari, kızarmış293 kcal / 100 g
- Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeği ticariticari266 kcal / 100 g
- Tam buğday ekmeğiticari, kızarmış289 kcal / 100 g
- Ay çekirdekli tam buğday ekmeğitam tahıllı, ince ve iri öğütülmüş undan, ay çekirdekli284 kcal / 100 g
- Kepekli tost ekmeğitost250 kcal / 100 g
- Çimlendirilmiş buğday ekmeğiticari, kızarmış291 kcal / 100 g
- Çok tahıllı ekmekticari, kızartılmış294 kcal / 100 g
- Ay çekirdekli iri taneli tam buğday ekmeğitam tahıllı, iri taneli, ay çekirdekli285 kcal / 100 g
- Çimlendirilmiş buğda ekmeğiçimlendirilmiş, kızarmış205 kcal / 100 g
tohumlu tam buğday ekmeği hakkında sorular
tohumlu tam buğday ekmeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
tohumlu tam buğday ekmeği ürününün 100 g miktarı 300 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 41 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
tohumlu tam buğday ekmeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
tohumlu tam buğday ekmeği ürününün 50 g miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 20 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
tohumlu tam buğday ekmeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
tohumlu tam buğday ekmeği ürününün 150 g miktarı 450 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 61 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
tohumlu tam buğday ekmeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
tohumlu tam buğday ekmeği ürününün 200 g miktarı 600 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 82 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.
tohumlu tam buğday ekmeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
tohumlu tam buğday ekmeği ürününün 250 g miktarı 750 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 102 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 7303 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
