Tabağınızda ne olduğunu bilin
çok tahıllı ekmek
Kalori ve besin değerleri
ticari, kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 294 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbonhidrat 44 g 16%
- Yağ 3,8 g 5%
- Doymuş yağ 0,8 g 4%
- Lif 8,1 g 29%
- Şekerler 5 g —
- Sodyum 464 mg 20%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,1 mg 0%
- D vitamini 0,36 µg 2%
- E vitamini 0,57 mg 4%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Biyotin (B7) 0 µg 0%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- B12 vitamini 0,06 µg 2%
- Kolin 24,2 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 107 mg 8%
- Demir 3,3 mg 19%
- Magnezyum 82 mg 20%
- Fosfor 214 mg 17%
- Potasyum 219 mg 5%
- Çinko 1,7 mg 15%
- Bakır 0,26 mg 29%
- Manganez 1,4 mg 60%
- Selenyum 37,5 µg 68%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 12 g | 44 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6,1 g | 22 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 18 g | 65 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 24 g | 87 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 30 g | 109 g | 9,6 g |
Benzer yiyecekler
- Çok tahıllı tost ekmeğikızarmış343 kcal / 100 g
- Tam buğday ekmeğiticari, kızarmış289 kcal / 100 g
- Çimlendirilmiş buğday ekmeğiticari, kızarmış291 kcal / 100 g
- Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeğiticari, kızarmış293 kcal / 100 g
- Çok tahıllı ve/veya tohumlu ekmek269 kcal / 100 g
- Tohumlu tam buğday ekmeğiketen tohumu, ayçiçeği, ticari, tostlanmış300 kcal / 100 g
- Tost ekmeğitost248 kcal / 100 g
- Buğday ekmeğikızartılmış313 kcal / 100 g
- Kepekli tost ekmeğitost250 kcal / 100 g
- Ticari kızarmış beyaz ekmekticari, kızarmış288 kcal / 100 g
çok tahıllı ekmek hakkında sorular
çok tahıllı ekmek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
çok tahıllı ekmek ürününün 100 g miktarı 294 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 44 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
çok tahıllı ekmek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
çok tahıllı ekmek ürününün 50 g miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 6,1 g protein, 22 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
çok tahıllı ekmek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
çok tahıllı ekmek ürününün 150 g miktarı 441 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 65 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
çok tahıllı ekmek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
çok tahıllı ekmek ürününün 200 g miktarı 588 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 87 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
çok tahıllı ekmek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
çok tahıllı ekmek ürününün 250 g miktarı 735 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 109 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3703 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
