Tabağınızda ne olduğunu bilin
çok tahıllı ekmek
Kalori ve besin değerleri
ticari, sodyumu azaltılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 267 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbonhidrat 40 g 14%
- Yağ 3,5 g 4%
- Doymuş yağ 0,7 g 4%
- Lif 7,2 g 26%
- Şekerler 4,6 g —
- Sodyum 327 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,1 mg 0%
- D vitamini 0,33 µg 2%
- E vitamini 0,5 mg 3%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenik asit (B5) 0,34 mg 7%
- B6 vitamini 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- B12 vitamini 0,05 µg 2%
- Kolin 22 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 97 mg 7%
- Demir 3 mg 17%
- Magnezyum 74 mg 18%
- Fosfor 194 mg 16%
- Potasyum 199 mg 4%
- Çinko 1,6 mg 14%
- Bakır 0,23 mg 26%
- Manganez 1,3 mg 55%
- Selenyum 34,1 µg 62%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 11 g | 40 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5,5 g | 20 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 17 g | 60 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 22 g | 79 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 28 g | 99 g | 8,7 g |
Benzer yiyecekler
- Çok tahıllı ve/veya tohumlu ekmek269 kcal / 100 g
- Ticari düşük sodyumlu beyaz ekmekticari, düşük sodyumlu261 kcal / 100 g
- Çok tahıllı tost ekmeği282 kcal / 100 g
- Tam tahıllı ekmektuzsuz
- Beyaz ekmektuzsuz, kızarmış304 kcal / 100 g
- Tam buğday ekmeğilif ilaveli, ticari253 kcal / 100 g
- Tohumlu tam buğday ekmeğiketen tohumu, ayçiçeği, ticari273 kcal / 100 g
- Az yağlı Hint naan ekmeğitam tahıllı, ilave lifli271 kcal / 100 g
- Çavdar ekmeğitam tahıllı, düşük sodyumlu201 kcal / 100 g
- Düşük kalorili yulaf ezmeli ekmekdüşük kalorili210 kcal / 100 g
çok tahıllı ekmek hakkında sorular
çok tahıllı ekmek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
çok tahıllı ekmek ürününün 100 g miktarı 267 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 40 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
çok tahıllı ekmek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
çok tahıllı ekmek ürününün 50 g miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 20 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
çok tahıllı ekmek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
çok tahıllı ekmek ürününün 150 g miktarı 401 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 60 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
çok tahıllı ekmek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
çok tahıllı ekmek ürününün 200 g miktarı 534 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 79 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
çok tahıllı ekmek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
çok tahıllı ekmek ürününün 250 g miktarı 668 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 99 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 7200 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
