Tabağınızda ne olduğunu bilin
Düşük kalorili yulaf ezmeli ekmek
Kalori ve besin değerleri
düşük kalorili
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 210 kcal —
- Protein 7,6 g 15%
- Karbonhidrat 43 g 16%
- Yağ 3,5 g 4%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Sodyum 388 mg 17%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,2 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenik asit (B5) 0,43 mg 9%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 55 µg 14%
- B12 vitamini 0,1 µg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 115 mg 9%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 100 mg 8%
- Potasyum 124 mg 3%
- Çinko 0,83 mg 8%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,54 mg 23%
- Selenyum 23 µg 42%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 7,6 g | 43 g | 3,5 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 60 | 2,2 g | 12 g | 1 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 119 | 4,3 g | 25 g | 2 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 30 | 1,1 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 179 | 6,5 g | 37 g | 3 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 238 | 8,6 g | 49 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3,8 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 11 g | 65 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 15 g | 87 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 19 g | 108 g | 8,8 g |
Benzer yiyecekler
- Düşük kalorili yulaf kepekli ekmekdüşük kalorili201 kcal / 100 g
- Buğdaylı düşük kalorili ekmekdüşük kalorili217 kcal / 100 g
- Çavdarlı düşük kalorili ekmekdüşük kalorili203 kcal / 100 g
- Kızarmış düşük kalorili yulaf kepekli ekmekdüşük kalorili, kızarmış239 kcal / 100 g
- Beyaz düşük kalorili ekmekdüşük kalorili207 kcal / 100 g
- Yulaf ezmesi ekmeği269 kcal / 100 g
- Yulaf kurabiyesiüzümlü, ticari, porsiyon başına 5g'dan az yağ435 kcal / 100 g
- Yulaflü ekmekyulaf ezpesi ve yulaf kepeği içerir, ticari265 kcal / 100 g
- Tam tahıllı yulaf ekmeği194 kcal / 100 g
- Çok tahıllı ekmekticari, sodyumu azaltılmış267 kcal / 100 g
Düşük kalorili yulaf ezmeli ekmek hakkında sorular
Düşük kalorili yulaf ezmeli ekmek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Düşük kalorili yulaf ezmeli ekmek ürününün 100 g miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 43 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Düşük kalorili yulaf ezmeli ekmek ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Düşük kalorili yulaf ezmeli ekmek ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 12 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Düşük kalorili yulaf ezmeli ekmek ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Düşük kalorili yulaf ezmeli ekmek ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 25 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Düşük kalorili yulaf ezmeli ekmek ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Düşük kalorili yulaf ezmeli ekmek ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Düşük kalorili yulaf ezmeli ekmek ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Düşük kalorili yulaf ezmeli ekmek ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 37 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Düşük kalorili yulaf ezmeli ekmek ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Düşük kalorili yulaf ezmeli ekmek ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 238 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 49 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Düşük kalorili yulaf ezmeli ekmek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Düşük kalorili yulaf ezmeli ekmek ürününün 50 g miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 22 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Düşük kalorili yulaf ezmeli ekmek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Düşük kalorili yulaf ezmeli ekmek ürününün 150 g miktarı 315 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 65 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174919 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
