Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çavdarlı düşük kalorili ekmek
Kalori ve besin değerleri
düşük kalorili
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 203 kcal —
- Protein 9,1 g 18%
- Karbonhidrat 29 g 10%
- Yağ 2,9 g 4%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 12 g 43%
- Şekerler 2,3 g —
- Sodyum 513 mg 22%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,4 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,28 mg 2%
- K vitamini 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotenik asit (B5) 0,3 mg 6%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- B12 vitamini 0,04 µg 2%
- Kolin 14,6 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 76 mg 6%
- Demir 3,1 mg 17%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 78 mg 6%
- Potasyum 98 mg 2%
- Çinko 0,66 mg 6%
- Bakır 0,13 mg 15%
- Manganez 0,45 mg 20%
- Selenyum 27,9 µg 51%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 9,1 g | 29 g | 2,9 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 58 | 2,6 g | 8,1 g | 0,8 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 115 | 5,2 g | 16 g | 1,6 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 29 | 1,3 g | 4 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 173 | 7,7 g | 24 g | 2,5 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 230 | 10 g | 32 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4,6 g | 14 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 14 g | 43 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 18 g | 57 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 23 g | 71 g | 7,3 g |
Benzer yiyecekler
- Buğdaylı düşük kalorili ekmekdüşük kalorili217 kcal / 100 g
- Beyaz düşük kalorili ekmekdüşük kalorili207 kcal / 100 g
- Düşük kalorili yulaf kepekli ekmekdüşük kalorili201 kcal / 100 g
- Düşük kalorili yulaf ezmeli ekmekdüşük kalorili210 kcal / 100 g
- Çavdar ekmeği259 kcal / 100 g
- Açık renkli çavdar ekmeği%0-25, endüstriyel olarak üretilmiş248 kcal / 100 g
- Kızarmış düşük kalorili yulaf kepekli ekmekdüşük kalorili, kızarmış239 kcal / 100 g
- Elenmiş çavdar ekmeğilif yaklaşık %7233 kcal / 100 g
- Tam tahıllı çavdar ekmeği193 kcal / 100 g
- Çavdar gevrek ekmeği366 kcal / 100 g
Çavdarlı düşük kalorili ekmek hakkında sorular
Çavdarlı düşük kalorili ekmek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çavdarlı düşük kalorili ekmek ürününün 100 g miktarı 203 kcal içerir; ayrıca 9,1 g protein, 29 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Çavdarlı düşük kalorili ekmek ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Çavdarlı düşük kalorili ekmek ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Çavdarlı düşük kalorili ekmek ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Çavdarlı düşük kalorili ekmek ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 115 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 16 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Çavdarlı düşük kalorili ekmek ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Çavdarlı düşük kalorili ekmek ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 4 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Çavdarlı düşük kalorili ekmek ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Çavdarlı düşük kalorili ekmek ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 24 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Çavdarlı düşük kalorili ekmek ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Çavdarlı düşük kalorili ekmek ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 230 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 32 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Çavdarlı düşük kalorili ekmek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çavdarlı düşük kalorili ekmek ürününün 50 g miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 14 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Çavdarlı düşük kalorili ekmek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çavdarlı düşük kalorili ekmek ürününün 150 g miktarı 305 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 43 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174920 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
