Tabağınızda ne olduğunu bilin
Beyaz düşük kalorili ekmek
Kalori ve besin değerleri
düşük kalorili
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 207 kcal —
- Protein 8,7 g 17%
- Karbonhidrat 35 g 13%
- Yağ 2,5 g 3%
- Doymuş yağ 0,5 g 3%
- Lif 9,7 g 35%
- Şekerler 4,8 g —
- Sodyum 479 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,5 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,19 mg 1%
- K vitamini 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenik asit (B5) 0,46 mg 9%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 95 µg 24%
- B12 vitamini 0,28 µg 12%
- Kolin 14,6 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 94 mg 7%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 121 mg 10%
- Potasyum 76 mg 2%
- Çinko 1,3 mg 12%
- Bakır 0,33 mg 37%
- Manganez 0,39 mg 17%
- Selenyum 21,7 µg 39%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 8,7 g | 35 g | 2,5 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 59 | 2,5 g | 9,8 g | 0,7 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 117 | 4,9 g | 20 g | 1,4 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 29 | 1,2 g | 4,9 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 176 | 7,4 g | 29 g | 2,1 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 235 | 9,9 g | 39 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4,4 g | 17 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 13 g | 52 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 17 g | 69 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 22 g | 87 g | 6,3 g |
Benzer yiyecekler
- Buğdaylı düşük kalorili ekmekdüşük kalorili217 kcal / 100 g
- Çavdarlı düşük kalorili ekmekdüşük kalorili203 kcal / 100 g
- Beyaz ekmekticari olarak hazırlanmış, kızartılmış290 kcal / 100 g
- Düşük kalorili yulaf kepekli ekmekdüşük kalorili201 kcal / 100 g
- Düşük kalorili yulaf ezmeli ekmekdüşük kalorili210 kcal / 100 g
- Ticari düşük sodyumlu beyaz ekmekticari, düşük sodyumlu261 kcal / 100 g
- Kızarmış düşük kalorili yulaf kepekli ekmekdüşük kalorili, kızarmış239 kcal / 100 g
- Hamburger veya sosisli sandviç ekmeğidüşük kalorili196 kcal / 100 g
- Az yağlı Hint naan ekmeğitam tahıllı, ilave lifli271 kcal / 100 g
- Beyaz glütensiz ekmekglütensiz, pirinç, mısır ve/veya tapyoka içerikli248 kcal / 100 g
Beyaz düşük kalorili ekmek hakkında sorular
Beyaz düşük kalorili ekmek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz düşük kalorili ekmek ürününün 100 g miktarı 207 kcal içerir; ayrıca 8,7 g protein, 35 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Beyaz düşük kalorili ekmek ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz düşük kalorili ekmek ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 9,8 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Beyaz düşük kalorili ekmek ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz düşük kalorili ekmek ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 20 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Beyaz düşük kalorili ekmek ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz düşük kalorili ekmek ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 4,9 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Beyaz düşük kalorili ekmek ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz düşük kalorili ekmek ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 176 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 29 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Beyaz düşük kalorili ekmek ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz düşük kalorili ekmek ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 235 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 39 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Beyaz düşük kalorili ekmek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz düşük kalorili ekmek ürününün 50 g miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 17 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Beyaz düşük kalorili ekmek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz düşük kalorili ekmek ürününün 150 g miktarı 311 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 52 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174922 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
