Tabağınızda ne olduğunu bilin
Buğdaylı düşük kalorili ekmek
Kalori ve besin değerleri
düşük kalorili
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 217 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Karbonhidrat 31 g 11%
- Yağ 2,9 g 4%
- Doymuş yağ 0,8 g 4%
- Lif 11 g 40%
- Şekerler 3,7 g —
- Sodyum 332 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,1 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,24 mg 2%
- K vitamini 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 91 µg 23%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 18,7 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 163 mg 13%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 43 mg 10%
- Fosfor 149 mg 12%
- Potasyum 150 mg 3%
- Çinko 1,4 mg 12%
- Bakır 0,17 mg 19%
- Manganez 1,2 mg 53%
- Selenyum 30,4 µg 55%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 13 g | 31 g | 2,9 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 62 | 3,8 g | 8,9 g | 0,8 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 123 | 7,6 g | 18 g | 1,7 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 31 | 1,9 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 185 | 11 g | 27 g | 2,5 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 246 | 15 g | 36 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6,7 g | 16 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 20 g | 47 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 27 g | 63 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 33 g | 78 g | 7,3 g |
Benzer yiyecekler
- Beyaz düşük kalorili ekmekdüşük kalorili207 kcal / 100 g
- Çavdarlı düşük kalorili ekmekdüşük kalorili203 kcal / 100 g
- Düşük kalorili yulaf kepekli ekmekdüşük kalorili201 kcal / 100 g
- Düşük kalorili yulaf ezmeli ekmekdüşük kalorili210 kcal / 100 g
- Hafif buğday ekmeği242 kcal / 100 g
- Esmer buğday ekmeğikarbonhidratı azaltılmış241 kcal / 100 g
- Buğday ekmeği274 kcal / 100 g
- Kızarmış düşük kalorili yulaf kepekli ekmekdüşük kalorili, kızarmış239 kcal / 100 g
- Çimlendirilmiş buğda ekmeğiçimlendirilmiş188 kcal / 100 g
- Buğda krakeriazaltılmış yağlı444 kcal / 100 g
Buğdaylı düşük kalorili ekmek hakkında sorular
Buğdaylı düşük kalorili ekmek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Buğdaylı düşük kalorili ekmek ürününün 100 g miktarı 217 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 31 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Buğdaylı düşük kalorili ekmek ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Buğdaylı düşük kalorili ekmek ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Buğdaylı düşük kalorili ekmek ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Buğdaylı düşük kalorili ekmek ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 18 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Buğdaylı düşük kalorili ekmek ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Buğdaylı düşük kalorili ekmek ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 31 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Buğdaylı düşük kalorili ekmek ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Buğdaylı düşük kalorili ekmek ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 27 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Buğdaylı düşük kalorili ekmek ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Buğdaylı düşük kalorili ekmek ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 36 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Buğdaylı düşük kalorili ekmek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Buğdaylı düşük kalorili ekmek ürününün 50 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 6,7 g protein, 16 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Buğdaylı düşük kalorili ekmek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Buğdaylı düşük kalorili ekmek ürününün 150 g miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 47 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174921 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
