Tabağınızda ne olduğunu bilin
Düşük kalorili yulaf kepekli ekmek
Kalori ve besin değerleri
düşük kalorili
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 201 kcal —
- Protein 8 g 16%
- Karbonhidrat 29 g 11%
- Yağ 3,2 g 4%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 12 g 43%
- Şekerler 3,5 g —
- Sodyum 459 mg 20%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,28 mg 2%
- K vitamini 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenik asit (B5) 0,49 mg 10%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 14,6 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 57 mg 4%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 55 mg 13%
- Fosfor 139 mg 11%
- Potasyum 102 mg 2%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,29 mg 32%
- Manganez 1,1 mg 48%
- Selenyum 20,6 µg 37%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 8 g | 29 g | 3,2 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 57 | 2,3 g | 8,3 g | 0,9 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 114 | 4,5 g | 17 g | 1,8 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 28 | 1,1 g | 4,2 g | 0,5 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 171 | 6,8 g | 25 g | 2,7 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 228 | 9,1 g | 33 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 4 g | 15 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 12 g | 44 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 16 g | 59 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 20 g | 73 g | 8 g |
Benzer yiyecekler
- Düşük kalorili yulaf ezmeli ekmekdüşük kalorili210 kcal / 100 g
- Buğdaylı düşük kalorili ekmekdüşük kalorili217 kcal / 100 g
- Yulaf kepeği ekmeği236 kcal / 100 g
- Çavdarlı düşük kalorili ekmekdüşük kalorili203 kcal / 100 g
- Beyaz düşük kalorili ekmekdüşük kalorili207 kcal / 100 g
- Yulaf kepekli akşam yemeği ekmeği236 kcal / 100 g
- Kepekli tahıl ekmeği244 kcal / 100 g
- Pirinç kepekli ekmek243 kcal / 100 g
- Buğday ekmeğiyulaflı, lifli, diyet289 kcal / 100 g
- Pirinç kepekli glütensiz ekmekglütensiz243 kcal / 100 g
Düşük kalorili yulaf kepekli ekmek hakkında sorular
Düşük kalorili yulaf kepekli ekmek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Düşük kalorili yulaf kepekli ekmek ürününün 100 g miktarı 201 kcal içerir; ayrıca 8 g protein, 29 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Düşük kalorili yulaf kepekli ekmek ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Düşük kalorili yulaf kepekli ekmek ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 8,3 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Düşük kalorili yulaf kepekli ekmek ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Düşük kalorili yulaf kepekli ekmek ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 17 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Düşük kalorili yulaf kepekli ekmek ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Düşük kalorili yulaf kepekli ekmek ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Düşük kalorili yulaf kepekli ekmek ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Düşük kalorili yulaf kepekli ekmek ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 6,8 g protein, 25 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Düşük kalorili yulaf kepekli ekmek ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Düşük kalorili yulaf kepekli ekmek ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 9,1 g protein, 33 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Düşük kalorili yulaf kepekli ekmek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Düşük kalorili yulaf kepekli ekmek ürününün 50 g miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 15 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Düşük kalorili yulaf kepekli ekmek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Düşük kalorili yulaf kepekli ekmek ürününün 150 g miktarı 302 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 44 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172682 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
