Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yulaf kepekli kek
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 270 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Karbonhidrat 44 g 16%
- Yağ 7,4 g 9%
- Doymuş yağ 1,1 g 5%
- Lif 4,6 g 16%
- Şekerler 8,2 g —
- Sodyum 393 mg 17%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,66 mg 4%
- K vitamini 13 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niasin (B3) 0,42 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 1 mg 20%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- B12 vitamini 0,01 µg 0%
- Kolin 6,6 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 63 mg 5%
- Demir 4,2 mg 23%
- Magnezyum 157 mg 37%
- Fosfor 376 mg 30%
- Potasyum 507 mg 11%
- Çinko 1,8 mg 17%
- Bakır 0,33 mg 37%
- Manganez 2,6 mg 114%
- Selenyum 11 µg 20%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 7 g | 44 g | 7,4 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 77 | 2 g | 12 g | 2,1 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 153 | 4 g | 25 g | 4,2 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 38 | 1 g | 6,2 g | 1 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 230 | 6 g | 37 g | 6,3 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 306 | 7,9 g | 50 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 3,5 g | 22 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 11 g | 66 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 14 g | 87 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 18 g | 109 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Buğday kepekli muffinkuru karışım, hazırlanmış294 kcal / 100 g
- Yulaf kepeği ekmeği236 kcal / 100 g
- Kepekli kek muffini418 kcal / 100 g
- Yulaf Kepekli Bagel255 kcal / 100 g
- Kelekli kekev yapımı263 kcal / 100 g
- Buğday kepekli ve kuru üzümlü muffinev yapımı350 kcal / 100 g
- Pirinç kepekli ekmek243 kcal / 100 g
- Kepekli tahıl ekmeği244 kcal / 100 g
- Buğdaylı İngiliz maffini223 kcal / 100 g
- Çok tahıllı İngiliz maffiniayrıca granola235 kcal / 100 g
Yulaf kepekli kek hakkında sorular
Yulaf kepekli kek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf kepekli kek ürününün 100 g miktarı 270 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 44 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Yulaf kepekli kek ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Yulaf kepekli kek ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 12 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Yulaf kepekli kek ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Yulaf kepekli kek ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 153 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 25 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Yulaf kepekli kek ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Yulaf kepekli kek ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Yulaf kepekli kek ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Yulaf kepekli kek ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 230 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 37 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Yulaf kepekli kek ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Yulaf kepekli kek ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 306 kcal içerir; ayrıca 7,9 g protein, 50 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.
Yulaf kepekli kek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf kepekli kek ürününün 50 g miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Yulaf kepekli kek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf kepekli kek ürününün 150 g miktarı 405 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 66 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172769 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
