Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yulaflü ekmek
Kalori ve besin değerleri
yulaf ezpesi ve yulaf kepeği içerir, ticari
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 265 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbonhidrat 40 g 15%
- Yağ 3,5 g 4%
- Doymuş yağ 0,8 g 4%
- Lif 7 g 25%
- Şekerler 4,9 g —
- Sodyum 373 mg 16%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 5 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,33 µg 2%
- E vitamini 0,15 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenik asit (B5) 0,34 mg 7%
- B6 vitamini 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 74 mg 6%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 88 mg 21%
- Fosfor 258 mg 21%
- Potasyum 249 mg 5%
- Çinko 1,8 mg 17%
- Bakır 0,24 mg 26%
- Manganez 1,7 mg 73%
- Selenyum 36,9 µg 67%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 11 g | 40 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5,6 g | 20 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 17 g | 60 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 22 g | 80 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 28 g | 100 g | 8,7 g |
Benzer yiyecekler
- Yulaf ezmesi ekmeği269 kcal / 100 g
- Yulaf kepeği ekmeği236 kcal / 100 g
- Düşük kalorili yulaf ezmeli ekmekdüşük kalorili210 kcal / 100 g
- Yulaflı kurabiyeticari olarak üretilmiş472 kcal / 100 g
- Tam tahıllı yulaf ekmeği194 kcal / 100 g
- Yulaflı yassı ekmeksert, yulaflı318 kcal / 100 g
- Buğday ekmeğiyulaflı, lifli, diyet289 kcal / 100 g
- Düşük kalorili yulaf kepekli ekmekdüşük kalorili201 kcal / 100 g
- Siyez ekmeğiticari248 kcal / 100 g
Yulaflü ekmek hakkında sorular
Yulaflü ekmek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yulaflü ekmek ürününün 100 g miktarı 265 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 40 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Yulaflü ekmek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yulaflü ekmek ürününün 50 g miktarı 133 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 20 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Yulaflü ekmek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yulaflü ekmek ürününün 150 g miktarı 398 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 60 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Yulaflü ekmek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yulaflü ekmek ürününün 200 g miktarı 530 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 80 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Yulaflü ekmek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yulaflü ekmek ürününün 250 g miktarı 663 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 100 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 7289 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
