Tabağınızda ne olduğunu bilin
Goya atıştırmalık kraker
Kalori ve besin değerleri
goya crackers
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 433 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbonhidrat 61 g 22%
- Yağ 13 g 17%
- Doymuş yağ 6,3 g 32%
- Lif 3,8 g 14%
- Şekerler 2,4 g —
- Sodyum 665 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDMineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 5,7 mg 31%
- Magnezyum 39 mg 9%
- Fosfor 145 mg 12%
- Potasyum 124 mg 3%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,16 mg 17%
- Manganez 0,63 mg 27%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 433 | 14 g | 61 g | 13 g |
| 1 porsiyon | 30 g | 130 | 4,3 g | 18 g | 4 g |
| 2 porsiyon | 60 g | 260 | 8,6 g | 36 g | 8 g |
| ½ porsiyon | 15 g | 65 | 2,1 g | 9,1 g | 2 g |
| 3 porsiyon | 90 g | 390 | 13 g | 55 g | 12 g |
| 4 porsiyon | 120 g | 520 | 17 g | 73 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 7,1 g | 30 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 650 | 21 g | 91 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 866 | 29 g | 121 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 1083 | 36 g | 151 g | 33 g |
Goya atıştırmalık kraker hakkında sorular
Goya atıştırmalık kraker nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra krakerleri hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru bir yerde sakla. Nemlenip yumuşarlarsa kısa süre fırında 150 °C’de 3–5 dakika ısıtıp soğumaya bırakabilirsin.
Goya atıştırmalık krakerin yanına ne gider?
Peynir, zeytin, humus ve avokado ezmesiyle servis edebilirsin. Çorbanın yanında da ekmek yerine çıtır bir eşlikçi olur.
Goya atıştırmalık krakeri ezerek hangi yemeklerde kullanabilirim?
Krakerleri ufalayıp çorba veya salatanın üzerine serpebilirsin. Daha iri kırıntılar, fırında sebze ya da balık üstünde çıtır bir kaplama olarak da kullanılabilir.
Goya atıştırmalık kraker bayatlayınca tekrar çıtır olur mu?
Nem aldıysa krakerleri tepsiye tek sıra dizip 150 °C’de birkaç dakika ısıt; tamamen soğuyunca çıtırlığı geri gelebilir. Yanık kokusu veya küf varsa tüketme.
Goya atıştırmalık krakerin bir porsiyonu ne kadar?
Bir porsiyon yaklaşık dört krakere, yani 30 grama karşılık gelir. Bu porsiyon 130 kcal enerji sağlar.
Goya atıştırmalık kraker demir kaynağı mıdır?
Evet, demir bakımından yüksektir: 100 gramında günlük değerin %30’undan fazlası bulunur. Bir porsiyon olan 30 gramda 1,7 mg demir vardır.
Goya atıştırmalık krakerin tuzu fazla mı?
100 gramında 665 mg sodyum bulunur; dört krakerlik 30 gramlık porsiyonda ise 200 mg vardır. Yanına tuzlu peynir veya zeytin ekliyorsan toplam tuz miktarını da hesaba kat.
Kaynak: USDA FoodData Central 167529 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
