Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğday ekmeği
Kalori ve besin değerleri
lif ilaveli, ticari
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 253 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbonhidrat 35 g 13%
- Yağ 2,5 g 3%
- Doymuş yağ 0,8 g 4%
- Lif 11 g 41%
- Şekerler 3,9 g —
- Sodyum 427 mg 19%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,1 mg 0%
- D vitamini 0,33 µg 2%
- E vitamini 0,21 mg 1%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenik asit (B5) 0,34 mg 7%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 22 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 74 mg 6%
- Demir 2,2 mg 12%
- Magnezyum 64 mg 15%
- Fosfor 182 mg 15%
- Potasyum 165 mg 4%
- Çinko 1,7 mg 15%
- Bakır 0,23 mg 25%
- Manganez 1,6 mg 71%
- Selenyum 29,9 µg 54%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 10 g | 35 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 5,1 g | 18 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 15 g | 53 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 21 g | 70 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 26 g | 88 g | 6,2 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğday ekmeği ticariticari257 kcal / 100 g
- Tohumlu tam buğday ekmeğiketen tohumu, ayçiçeği, ticari273 kcal / 100 g
- Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeği ticariticari266 kcal / 100 g
- Kaplan desenli tam buğday ekmeğitam tahıllı238 kcal / 100 g
- Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeğiticari, kızarmış293 kcal / 100 g
- Tam tahıllı ekmekendüstriyel üretim, ilave lif ve B1, B3, B6 ve E vitaminleri, demir ve çinko içeren251 kcal / 100 g
- Buğday ekmeği274 kcal / 100 g
- Tam tahıllı çavdar ekmeği193 kcal / 100 g
- Çok tahıllı ekmekticari267 kcal / 100 g
- Esmer buğday ekmeğitohumlu278 kcal / 100 g
Tam buğday ekmeği hakkında sorular
Tam buğday ekmeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 100 g miktarı 253 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 35 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 50 g miktarı 127 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 18 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 150 g miktarı 380 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 53 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 200 g miktarı 506 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 70 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 250 g miktarı 633 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 88 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 7199 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
