Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kıyması
Kalori ve besin değerleri
yağsız, çiğ
207
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Karb.0 g
Yağ14 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 207 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 14 g 18%
- Doymuş yağ 5,5 g 27%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 63,5 mg 3%
- Kolesterol 59,8 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,17 mg 1%
- K vitamini 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 0,71 mg 14%
- B6 vitamini 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 2,4 µg 98%
- Kolin 56,4 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 10,2 mg 1%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 19,4 mg 5%
- Fosfor 161 mg 13%
- Potasyum 271 mg 6%
- Çinko 4,6 mg 42%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 15 µg 27%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 9,8 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 49 g | 0 g | 34 g |
Benzer yiyecekler
- Ufalanmış sığır kıyması%97 yağsız / %3 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kahvererengileştirilmiş175 kcal / 100 g
- Sığır kıyması parçaları%95 yağsız / %5 yağ, pişmiş, tavada kahverengi olana kadar kavrulmuş193 kcal / 100 g
- Sığır kıyması rulo köfte%97 yağsız / %3 yağ, rulo köfte, pişmiş, fırınlanmış154 kcal / 100 g
- Dana kıyma%10'dan fazla yağlı, çiğ183 kcal / 100 g
- Dana kıymasıyağsız, çiğ145 kcal / 100 g
- Kıyma%90 yağsız et / %10 yağ, çiğ176 kcal / 100 g
- Yağsız dana kıymaçiğ154 kcal / 100 g
- Kıyma domuzyağı az, çiğ221 kcal / 100 g
- Kuzu kıymaçiğ282 kcal / 100 g
- Otla beslenmiş kıymaçiğ198 kcal / 100 g
Sığır kıyması hakkında sorular
Sığır kıyması ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 100 g miktarı 207 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 50 g miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 150 g miktarı 311 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 200 g miktarı 414 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 250 g miktarı 518 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2683 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
