Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kıyması
Kalori ve besin değerleri
normal, ufalalanmış, yıkanmamış, tavada kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 324 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 22 g 29%
- Doymuş yağ 9,3 g 47%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 104 mg 5%
- Kolesterol 83,9 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,12 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,78 mg 16%
- B6 vitamini 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 8,4 µg 2%
- B12 vitamini 3,6 µg 151%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 27,7 mg 7%
- Fosfor 237 mg 19%
- Potasyum 402 mg 9%
- Çinko 6,1 mg 56%
- Bakır 0,14 mg 16%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 29 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 43 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 57 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 72 g | 0 g | 56 g |
Benzer yiyecekler
- Ufalanmış sığır kıyması%97 yağsız / %3 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kahvererengileştirilmiş175 kcal / 100 g
- Sığır kıyması parçaları%95 yağsız / %5 yağ, pişmiş, tavada kahverengi olana kadar kavrulmuş193 kcal / 100 g
- Sığır kıyması rulo köfte%85 yağı az / %15 yağlı, pişmiş, fırınlanmış240 kcal / 100 g
- Dana kıyma%10'dan fazla yağlı, çiğ183 kcal / 100 g
- Parçalanmış kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş209 kcal / 100 g
- Ufalanmış kıyma%90 az yağlı et / %10 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş230 kcal / 100 g
- Sığır köftesinormal, tavada kızartılmış297 kcal / 100 g
- Dana kıymasıyağsız, çiğ145 kcal / 100 g
- Kıyma domuzyağı az, tavada kızartılmış233 kcal / 100 g
- Kıyma%90 yağsız et / %10 yağ, çiğ176 kcal / 100 g
Sığır kıyması hakkında sorular
Sığır kıyması ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 100 g miktarı 324 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 50 g miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 150 g miktarı 486 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 200 g miktarı 648 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 0 g karbonhidrat ve 45 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 250 g miktarı 810 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 56 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 5010 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
