Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kıyması
Kalori ve besin değerleri
normal, fırında pişmiş
317
kalorikcal başına 100 g
Protein29 g
Karb.0 g
Yağ21 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 317 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 21 g 28%
- Doymuş yağ 6,4 g 32%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 75 mg 3%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,12 µg 1%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenik asit (B5) 0,54 mg 11%
- B6 vitamini 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,5 µg 104%
- Kolin 76,2 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 3 mg 17%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potasyum 274 mg 6%
- Çinko 6,1 mg 55%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 19,4 µg 35%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 29 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 43 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 58 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 72 g | 0 g | 54 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kıyması rulo köfte%85 yağı az / %15 yağlı, pişmiş, fırınlanmış240 kcal / 100 g
- Ufalanmış sığır kıyması%97 yağsız / %3 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kahvererengileştirilmiş175 kcal / 100 g
- Sığır kıyması parçaları%95 yağsız / %5 yağ, pişmiş, tavada kahverengi olana kadar kavrulmuş193 kcal / 100 g
- Dana kıyma%10'dan fazla yağlı, çiğ183 kcal / 100 g
- Kuzu kıymaçiğ282 kcal / 100 g
- Dana kıymasıyağsız, çiğ145 kcal / 100 g
- Köfte ruloyağsız, fırınlanmış240 kcal / 100 g
- Kıyma
- Kıyma rulosu%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, fırınlanmış192 kcal / 100 g
- Sığır köftesinormal, tavada kızartılmış297 kcal / 100 g
Sığır kıyması hakkında sorular
Sığır kıyması ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 100 g miktarı 317 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 50 g miktarı 159 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 150 g miktarı 476 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 200 g miktarı 634 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 0 g karbonhidrat ve 43 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 250 g miktarı 793 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 54 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2698 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
