Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kıyması
Kalori ve besin değerleri
belirtilmemiş yağ içeriği, pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 240 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbonhidrat 0,6 g 0%
- Yağ 15 g 19%
- Doymuş yağ 5,6 g 28%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 85 mg 4%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,43 mg 3%
- K vitamini 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 2,7 µg 114%
- Kolin 81 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 25 mg 2%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 213 mg 17%
- Potasyum 353 mg 8%
- Çinko 6,2 mg 56%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 20,5 µg 37%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 25 g | 0,6 g | 15 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 204 | 21 g | 0,5 g | 12 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 408 | 43 g | 1,1 g | 25 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 102 | 11 g | 0,3 g | 6,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 612 | 64 g | 1,6 g | 37 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 816 | 85 g | 2,1 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 13 g | 0,3 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 38 g | 0,9 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 50 g | 1,2 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 63 g | 1,6 g | 36 g |
Benzer yiyecekler
- Ufalanmış sığır kıyması%97 yağsız / %3 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kahvererengileştirilmiş175 kcal / 100 g
- Sığır kıyması parçaları%95 yağsız / %5 yağ, pişmiş, tavada kahverengi olana kadar kavrulmuş193 kcal / 100 g
- Sığır kıyması rulo köfte%85 yağı az / %15 yağlı, pişmiş, fırınlanmış240 kcal / 100 g
- Dana kıyma%10'dan fazla yağlı, çiğ183 kcal / 100 g
- Dana kıymasıyağsız, çiğ145 kcal / 100 g
- Kıyma
- Kuzu kıymapişmiş, ızgara283 kcal / 100 g
- Kıyma domuz etitaze, pişmiş297 kcal / 100 g
- Sığır eti kıyma biftek%15 yağlı, pişmiş239 kcal / 100 g
- Koyun kıymasıkanada usulü, pişmiş221 kcal / 100 g
Sığır kıyması hakkında sorular
Sığır kıyması ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 100 g miktarı 240 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 204 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 408 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 612 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 816 kcal içerir; ayrıca 85 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 50 g miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 150 g miktarı 360 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172161 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
