Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu kıyma
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 283 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 20 g 25%
- Doymuş yağ 8,1 g 41%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 81 mg 4%
- Kolesterol 97 mg 32%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,14 mg 1%
- K vitamini 5,3 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenik asit (B5) 0,66 mg 13%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12 vitamini 2,6 µg 109%
- Kolin 93,4 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 22 mg 2%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potasyum 339 mg 7%
- Çinko 4,7 mg 42%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 27,7 µg 50%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 241 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 481 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 120 | 11 g | 0 g | 8,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 722 | 63 g | 0 g | 50 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 962 | 84 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 50 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 62 g | 0 g | 49 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kıymasıpişmiş, ızgarada pişirilmiş172 kcal / 100 g
- Kıyma danaçiğ197 kcal / 100 g
- Dana kıymanormal, ızgara304 kcal / 100 g
- Sığır kıymasıyağsız, ızgara250 kcal / 100 g
- Kuzu kıymasıçiğ218 kcal / 100 g
- Kıyma geyik etiçiğ157 kcal / 100 g
- Kuzu etikanada, karışık etler, yağsız ve yağlı, 3 mm (1/8), pişmiş271 kcal / 100 g
- Tavuk kıymasıyağsız, pişmiş189 kcal / 100 g
- Hindi kıymasıtüm sınıflar, pişmiş196 kcal / 100 g
- Domuz kıyması%72 yağsız / %28 yağ, pişmiş, tavada kızartılmış377 kcal / 100 g
Kuzu kıyma hakkında sorular
Kuzu kıyma ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kıyma ürününün 100 g miktarı 283 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kuzu kıyma ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kıyma ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 241 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kuzu kıyma ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kıyma ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 481 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Kuzu kıyma ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kıyma ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.
Kuzu kıyma ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kıyma ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 722 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 0 g karbonhidrat ve 50 g yağ içerir.
Kuzu kıyma ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kıyma ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 962 kcal içerir; ayrıca 84 g protein, 0 g karbonhidrat ve 67 g yağ içerir.
Kuzu kıyma ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kıyma ürününün 50 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Kuzu kıyma ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kıyma ürününün 150 g miktarı 425 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172544 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
