Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu kıyma
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 193 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 12 g 16%
- Doymuş yağ 4,8 g 24%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 57 mg 2%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,24 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenik asit (B5) 0,16 mg 3%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- B12 vitamini 1,6 µg 68%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 1 mg 6%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 156 mg 12%
- Potasyum 281 mg 6%
- Çinko 2,8 mg 25%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 4,7 µg 9%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 218 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 436 | 46 g | 0 g | 28 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 109 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 654 | 69 g | 0 g | 42 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 872 | 92 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 31 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 51 g | 0 g | 31 g |
Benzer yiyecekler
- Yeni Zelanda kuzu kıymadondurulmuş, haşlanmış243 kcal / 100 g
- Kuzu kıymasıçiğ218 kcal / 100 g
- Kıyma danaçiğ197 kcal / 100 g
- Kıyma geyik etiçiğ157 kcal / 100 g
- Kuzu eti parçalarıyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, kırpılmış ayrılabilir yağsız et ve yağ kompoziti, çiğ277 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda dondurulmuş kompozit kuzu eti çiğyeni zelanda, dondurulmuş, kompozit, yağsız ve yağlı, 3 mm (1/8) kesim, çiğ232 kcal / 100 g
- Çiğ geyik kıymasıçiğ172 kcal / 100 g
- Sığır kıymasınormal, çiğ293 kcal / 100 g
- Dana kıymakasaptan, çiğ180 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu kompozit kesimleriyeni zelanda, kompozit kesimler, yağsız, çiğ128 kcal / 100 g
Kuzu kıyma hakkında sorular
Kuzu kıyma ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kıyma ürününün 100 g miktarı 193 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kuzu kıyma ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kıyma ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kuzu kıyma ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kıyma ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 436 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Kuzu kıyma ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kıyma ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Kuzu kıyma ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kıyma ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 654 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 0 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.
Kuzu kıyma ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kıyma ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 872 kcal içerir; ayrıca 92 g protein, 0 g karbonhidrat ve 56 g yağ içerir.
Kuzu kıyma ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kıyma ürününün 50 g miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Kuzu kıyma ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kıyma ürününün 150 g miktarı 290 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172617 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
