Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu kıyma
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, pişmiş, buğulanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 192 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 11 g 15%
- Doymuş yağ 4,4 g 22%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 34 mg 1%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,4 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 3,3 mg 21%
- Pantotenik asit (B5) 0,1 mg 2%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- B12 vitamini 0,96 µg 40%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 15 mg 4%
- Fosfor 122 mg 10%
- Potasyum 162 mg 3%
- Çinko 3,4 mg 31%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 6,8 µg 12%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 163 | 19 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 326 | 38 g | 0 g | 19 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 82 | 9,6 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 490 | 58 g | 0 g | 29 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 653 | 77 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 34 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 45 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 57 g | 0 g | 28 g |
Benzer yiyecekler
- Yeni Zelanda kuzu kıymadondurulmuş, haşlanmış243 kcal / 100 g
- Kuzu kıymasıçiğ218 kcal / 100 g
- Kuzu etiyeni zelanda, ithal, kemiksiz, yalnızca yağsız et, pişmiş, hızlı kavrulmuş142 kcal / 100 g
- Dana kıymasıpişmiş, ızgarada pişirilmiş172 kcal / 100 g
- Kıyma bizonbizon, kıyma, otla beslenen, çiğ146 kcal / 100 g
- Kıyma danaçiğ197 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu omuzbütün, yağlı ve yağsız, 6 mm (1/4) tıraşlanmış, suyunda pişmiş357 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda dondurulmuş kompozit kuzu etiyeni zelanda, dondurulmuş, kompozit, yağsız ve yağlı, 3 mm (1/8) kesim, pişmiş270 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, yalnızca yağsız et, pişmiş, buğulanmış285 kcal / 100 g
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, pişmiş, haşlanmış322 kcal / 100 g
Kuzu kıyma hakkında sorular
Kuzu kıyma ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kıyma ürününün 100 g miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kuzu kıyma ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kıyma ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
Kuzu kıyma ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kıyma ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kuzu kıyma ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kıyma ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Kuzu kıyma ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kıyma ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 490 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Kuzu kıyma ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kıyma ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 653 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Kuzu kıyma ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kıyma ürününün 50 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Kuzu kıyma ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kıyma ürününün 150 g miktarı 288 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172616 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
