Tabağınızda ne olduğunu bilin

Sığır eti

Kalori ve besin değerleri

kırpılmış perakende kesimlerin kompoziti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ ile kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş

259
kalorikcal başına 100 g
Protein26 g
Karb.0 g
Yağ17 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 259 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 17 g 21%
  • Doymuş yağ 6,8 g 34%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 50 mg 2%
  • Kolesterol 87 mg 29%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 3 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,2 µg 1%
  • E vitamini 0,31 mg 2%
  • K vitamini 1,4 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niasin (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantotenik asit (B5) 0,46 mg 9%
  • B6 vitamini 0,48 mg 28%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • B12 vitamini 1,8 µg 75%
  • Kolin 83,3 mg 15%

Mineraller

  • Kalsiyum 13 mg 1%
  • Demir 2,2 mg 12%
  • Magnezyum 20 mg 5%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Potasyum 271 mg 6%
  • Çinko 5,1 mg 46%
  • Bakır 0,08 mg 8%
  • Manganez 0,03 mg 1%
  • Selenyum 28,3 µg 51%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g25926 g0 g17 g
1 porsiyon85 g22022 g0 g14 g
2 porsiyon170 g44044 g0 g28 g
½ porsiyon42,5 g11011 g0 g7,1 g
3 porsiyon255 g66067 g0 g42 g
4 porsiyon340 g88189 g0 g56 g
50 g50 g13013 g0 g8,3 g
150 g150 g38939 g0 g25 g
200 g200 g51852 g0 g33 g
250 g250 g64865 g0 g42 g

Sığır eti hakkında sorular

Sığır eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Sığır eti ürününün 100 g miktarı 259 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.

Sığır eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Sığır eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 220 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.

Sığır eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Sığır eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 440 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.

Sığır eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Sığır eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.

Sığır eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Sığır eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 660 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.

Sığır eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Sığır eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 881 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 0 g karbonhidrat ve 56 g yağ içerir.

Sığır eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Sığır eti ürününün 50 g miktarı 130 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.

Sığır eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Sığır eti ürününün 150 g miktarı 389 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 169484 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç