Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır eti
Kalori ve besin değerleri
kırpılmış perakende kesimlerin kompoziti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ ile kırpılmış, select, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 157 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8 g 10%
- Doymuş yağ 3,4 g 17%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 61 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,18 mg 1%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenik asit (B5) 0,52 mg 10%
- B6 vitamini 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 2,2 µg 93%
- Kolin 63,6 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 2,1 mg 11%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potasyum 315 mg 7%
- Çinko 4,8 mg 43%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 24 µg 44%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0 g | 8 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 177 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 355 | 48 g | 0 g | 18 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 532 | 72 g | 0 g | 27 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 710 | 96 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 53 g | 0 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Kontrfile sığır etiround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır etikol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, select, çiğ124 kcal / 100 g
- Perakende sığır eti kesimlerikırpılmış perakende kesimlerin kompoziti, ayrılabilir yağlı ve yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş230 kcal / 100 g
- Sığır eti perakende kesimlerikırpılmış perakende kesimler kompoziti, yalnızca et, 1/8" yağa göre kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş194 kcal / 100 g
- Karma sığır etisadece yağı ayrı, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, choice, pişmiş203 kcal / 100 g
- Dana etiperakende için ayıklanmış parça karışımı, yalnızca yağsız et, 1/8 inç yağ kalacak şekilde düzeltilmiş, select sınıfı, çiğ130 kcal / 100 g
- Dana perakende et kesimleriayıklanmış perakende kesimler kompoziti, yalnızca yağsız, 0" yağ kalacak şekilde ayıklanmış, choice, çiğ151 kcal / 100 g
- Sığır karkasıayrılabilir yağsız et ve yağ, select, çiğ278 kcal / 100 g
- Çiğ bütün dana kontrfile dilimiyağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, çiğ184 kcal / 100 g
- Sığır sırt kaburgakaburga, kemikli, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ kalıntısı ile kesilmiş, select, çiğ221 kcal / 100 g
Sığır eti hakkında sorular
Sığır eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti ürününün 100 g miktarı 157 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Sığır eti ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Sığır eti ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 355 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Sığır eti ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Sığır eti ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 532 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Sığır eti ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 710 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 0 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Sığır eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti ürününün 50 g miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Sığır eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti ürününün 150 g miktarı 236 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171777 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
