Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır eti perakende kesimleri
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, kırpılmış perakende kesimlerin kompoziti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ ile kırpılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 176 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 4,1 g 21%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 61 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 0,48 mg 10%
- B6 vitamini 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 2,3 µg 97%
- Kolin 62,8 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 194 mg 16%
- Potasyum 306 mg 7%
- Çinko 4,8 mg 44%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 23,2 µg 42%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 199 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 398 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 597 | 72 g | 0 g | 34 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 796 | 97 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 32 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 53 g | 0 g | 25 g |
Benzer yiyecekler
- Dana perakende et kesimleriayıklanmış perakende kesimler kompoziti, yalnızca yağsız, 0" yağ kalacak şekilde ayıklanmış, choice, çiğ151 kcal / 100 g
- Dana eti parçalarıkırpılmış perakende kesimlerin kompoziti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş268 kcal / 100 g
- Perakende sığır eti kesimlerikırpılmış perakende kesimlerin kompoziti, ayrılabilir yağlı ve yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş230 kcal / 100 g
- Sığır etiyağsız, ortalama, çiğ129 kcal / 100 g
- Karma sığır etisadece yağı ayrı, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, choice, pişmiş203 kcal / 100 g
- Domuz eti kompozit kesimtaze, parça et karışımı (but, sırt, omuz ve kaburga), yağsız et ve yağ, çiğ216 kcal / 100 g
- Kuzu karışık perakende kesimler ayrılabilir yağ1/4" yağa göre kırpılmış, choice, çiğ665 kcal / 100 g
- Sığır karkasıayrılabilir yağlı ve yağsız, choice, çiğ291 kcal / 100 g
- Kuzu karma perakende kesimleriyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/4" yağ ile kırpılmış, choice, çiğ134 kcal / 100 g
- Bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ246 kcal / 100 g
Sığır eti perakende kesimleri hakkında sorular
Sığır eti perakende kesimleri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti perakende kesimleri ürününün 100 g miktarı 176 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Sığır eti perakende kesimleri ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti perakende kesimleri ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 199 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sığır eti perakende kesimleri ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti perakende kesimleri ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 398 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Sığır eti perakende kesimleri ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti perakende kesimleri ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Sığır eti perakende kesimleri ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti perakende kesimleri ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 597 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Sığır eti perakende kesimleri ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti perakende kesimleri ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 796 kcal içerir; ayrıca 97 g protein, 0 g karbonhidrat ve 46 g yağ içerir.
Sığır eti perakende kesimleri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti perakende kesimleri ürününün 50 g miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Sığır eti perakende kesimleri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti perakende kesimleri ürününün 150 g miktarı 264 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174014 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
