Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır karkası
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağlı ve yağsız, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 291 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 24 g 31%
- Doymuş yağ 9,8 g 49%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 59 mg 3%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenik asit (B5) 0,32 mg 6%
- B6 vitamini 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,7 µg 111%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 154 mg 12%
- Potasyum 267 mg 6%
- Çinko 3,6 mg 32%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 18,1 µg 33%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 17 g | 0 g | 24 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 82 | 4,9 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 165 | 9,8 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 41 | 2,5 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 247 | 15 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 330 | 20 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 8,7 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 26 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 35 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 43 g | 0 g | 60 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır eti perakende kesimlerisığır eti, kırpılmış perakende kesimlerin kompoziti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ ile kırpılmış, choice, çiğ176 kcal / 100 g
- Dana eti parçalarıkırpılmış perakende kesimlerin kompoziti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ ile kırpılmış, choice, çiğ224 kcal / 100 g
- Domuz karkasıtaze, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ376 kcal / 100 g
- Dana perakende et kesimleriayıklanmış perakende kesimler kompoziti, yalnızca yağsız, 0" yağ kalacak şekilde ayıklanmış, choice, çiğ151 kcal / 100 g
- Sığır etikırpılmış perakende kesimlerin kompoziti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ ile kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ215 kcal / 100 g
- Karma sığır etisadece yağı ayrı, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, choice, pişmiş203 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır etigerdan, ayrılabilir yağsız et ve yağ, choice, çiğ130 kcal / 100 g
Sığır karkası hakkında sorular
Sığır karkası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır karkası ürününün 100 g miktarı 291 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Sığır karkası ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır karkası ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Sığır karkası ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır karkası ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır karkası ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır karkası ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Sığır karkası ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır karkası ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 247 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Sığır karkası ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır karkası ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 330 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Sığır karkası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır karkası ürününün 50 g miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 8,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Sığır karkası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır karkası ürününün 150 g miktarı 437 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169430 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
