Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır karkası
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, select, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 278 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 23 g 29%
- Doymuş yağ 9,2 g 46%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 59 mg 3%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenik asit (B5) 0,32 mg 6%
- B6 vitamini 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,7 µg 112%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 1,9 mg 10%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 156 mg 12%
- Potasyum 271 mg 6%
- Çinko 3,6 mg 33%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 15,9 µg 29%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 18 g | 0 g | 23 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 79 | 5 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 158 | 9,9 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 39 | 2,5 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 236 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 315 | 20 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 8,7 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 26 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 35 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 44 g | 0 g | 56 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır etiyağsız, ortalama, çiğ129 kcal / 100 g
- Dana etiperakende için ayıklanmış parça karışımı, yalnızca yağsız et, 1/8 inç yağ kalacak şekilde düzeltilmiş, select sınıfı, çiğ130 kcal / 100 g
- Dana eti parçalarıkırpılmış perakende kesimler kompoziti, ayrılabilir et ve yağ, 1/8" yağa göre kırpılmış, select, çiğ193 kcal / 100 g
- Domuz karkasıtaze, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ376 kcal / 100 g
- Sığır eti perakende kesimlerikırpılmış perakende kesimlerin kompoziti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ ile kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ167 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır etikol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, select, çiğ124 kcal / 100 g
Sığır karkası hakkında sorular
Sığır karkası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır karkası ürününün 100 g miktarı 278 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Sığır karkası ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır karkası ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Sığır karkası ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır karkası ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Sığır karkası ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır karkası ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Sığır karkası ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır karkası ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 236 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Sığır karkası ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır karkası ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 315 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Sığır karkası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır karkası ürününün 50 g miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 8,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sığır karkası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır karkası ürününün 150 g miktarı 417 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169431 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
