Tabağınızda ne olduğunu bilin

Sığır döş

Kalori ve besin değerleri

bütün, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış

291
kalorikcal başına 100 g
Protein27 g
Karb.0 g
Yağ20 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 291 kcal —
  • Protein 27 g 54%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 20 g 25%
  • Doymuş yağ 7,5 g 38%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 65 mg 3%
  • Kolesterol 93 mg 31%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,3 µg 2%
  • E vitamini 0,19 mg 1%
  • K vitamini 1,8 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niasin (B3) 3,4 mg 21%
  • Pantotenik asit (B5) 0,32 mg 6%
  • B6 vitamini 0,27 mg 16%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • B12 vitamini 2,5 µg 102%
  • Kolin 102 mg 19%

Mineraller

  • Kalsiyum 7 mg 1%
  • Demir 2,5 mg 14%
  • Magnezyum 21 mg 5%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Potasyum 259 mg 6%
  • Çinko 6 mg 54%
  • Bakır 0,11 mg 12%
  • Manganez 0,02 mg 1%
  • Selenyum 23,3 µg 42%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g29127 g0 g20 g
1 porsiyon85 g24723 g0 g17 g
2 porsiyon170 g49546 g0 g33 g
½ porsiyon42,5 g12411 g0 g8,3 g
3 porsiyon255 g74268 g0 g50 g
4 porsiyon340 g98991 g0 g66 g
50 g50 g14613 g0 g9,8 g
150 g150 g43740 g0 g29 g
200 g200 g58254 g0 g39 g
250 g250 g72867 g0 g49 g

Sığır döş hakkında sorular

Sığır döş ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Sığır döş ürününün 100 g miktarı 291 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.

Sığır döş ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Sığır döş ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 247 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.

Sığır döş ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Sığır döş ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 495 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.

Sığır döş ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Sığır döş ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.

Sığır döş ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Sığır döş ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 742 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 0 g karbonhidrat ve 50 g yağ içerir.

Sığır döş ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Sığır döş ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 989 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 0 g karbonhidrat ve 66 g yağ içerir.

Sığır döş ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Sığır döş ürününün 50 g miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.

Sığır döş ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Sığır döş ürününün 150 g miktarı 437 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 170611 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç