Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır döşü yassı yarı
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 132 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,1 g 7%
- Doymuş yağ 1,8 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 83 mg 4%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,14 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,73 mg 14%
- B6 vitamini 0,62 mg 37%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 1,8 µg 75%
- Kolin 63,7 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 2,1 mg 11%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potasyum 362 mg 8%
- Çinko 5,2 mg 47%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 24,6 µg 45%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 149 | 24 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 298 | 49 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 447 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 597 | 97 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 32 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 54 g | 0 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Dana döşyalnızca yağından ayrılmış et, 1/8" yağ bırakılmış, tüm sınıflar, çiğ127 kcal / 100 g
- Sığır döş yassı yarıkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ137 kcal / 100 g
- Sığır döş düz yarıayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalınlığında kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ277 kcal / 100 g
- Dana döş düz yarımyağsız ve yağ kısmı ayrı, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ276 kcal / 100 g
- Tuzlanmış sığır eti döşkürlenmiş, çiğ198 kcal / 100 g
- Tütsülenmiş tuzlanmış dana döşçiğ189 kcal / 100 g
- Dış etek bifteğigöğüs eti, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ206 kcal / 100 g
- Bütün dana kaburgakaburga 6-12, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, prime, çiğ355 kcal / 100 g
- Tuzlanmış dana döşçiğ184 kcal / 100 g
- İç etek bifteğikemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ153 kcal / 100 g
Sığır döşü yassı yarı hakkında sorular
Sığır döşü yassı yarı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü yassı yarı ürününün 100 g miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Sığır döşü yassı yarı ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü yassı yarı ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Sığır döşü yassı yarı ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü yassı yarı ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 298 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Sığır döşü yassı yarı ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü yassı yarı ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Sığır döşü yassı yarı ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü yassı yarı ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 447 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Sığır döşü yassı yarı ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü yassı yarı ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 597 kcal içerir; ayrıca 97 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Sığır döşü yassı yarı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü yassı yarı ürününün 50 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Sığır döşü yassı yarı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü yassı yarı ürününün 150 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168656 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
