Tabağınızda ne olduğunu bilin

Şalgam

Kalori ve besin değerleri

soyulmuş, çiğ

26
kalorikcal başına 100 g
Protein0,9 g
Karb.4,4 g
Yağ0,1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 26 kcal —
  • Protein 0,9 g 2%
  • Karbonhidrat 4,4 g 2%
  • Yağ 0,1 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 1,8 g 6%
  • Şekerler 3,7 g —
  • Sodyum 67 mg 3%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 21 mg 23%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • K vitamini 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niasin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotenik asit (B5) 0,2 mg 4%
  • B6 vitamini 0,09 mg 5%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 30 mg 2%
  • Demir 0,3 mg 2%
  • Magnezyum 11 mg 3%
  • Fosfor 27 mg 2%
  • Potasyum 191 mg 4%
  • Çinko 0,27 mg 2%
  • Bakır 0,09 mg 9%
  • Manganez 0,13 mg 6%
  • Selenyum 1,3 µg 2%
  • İyot 3 µg 2%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g260,9 g4,4 g0,1 g
50 g50 g130,5 g2,2 g0,1 g
150 g150 g381,4 g6,6 g0,2 g
200 g200 g511,8 g8,8 g0,2 g
250 g250 g642,3 g11 g0,3 g

Şalgam hakkında sorular

Şalgam ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Şalgam ürününün 100 g miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

Şalgam ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Şalgam ürününün 50 g miktarı 13 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

Şalgam ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Şalgam ürününün 150 g miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 6,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Şalgam ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Şalgam ürününün 200 g miktarı 51 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 8,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Şalgam ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Şalgam ürününün 250 g miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20064 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç