Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yam
Kalori ve besin değerleri
soymuş, çiğ
111
kalorikcal başına 100 g
Protein1,5 g
Karb.24 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 111 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbonhidrat 24 g 9%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 4,1 g 15%
- Şekerler 0,5 g —
- Sodyum 9 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 6,9 µg 1%
- C vitamini 17,1 mg 19%
- D vitamini 0 µg 0%
- K vitamini 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,55 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,31 mg 6%
- B6 vitamini 0,29 mg 17%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 0,54 mg 3%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 55 mg 4%
- Potasyum 816 mg 17%
- Çinko 0,24 mg 2%
- Bakır 0,18 mg 20%
- Manganez 0,4 mg 17%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 1,5 g | 24 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0,8 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 2,3 g | 36 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 3,1 g | 47 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 3,8 g | 59 g | 0,4 g |
Benzer yiyecekler
- Sarı yammeyve eti, buharda pişmiş, Martinik adasında örneklenmiş127 kcal / 100 g
- St martin yammeyve eti, buharda pişmiş, Martinik adasından örnek93 kcal / 100 g
- Yam cousse-couchemeyve eti, buharda pişmiş, Martinik adasında örneklenmiş89 kcal / 100 g
- Patatessoymuş, çiğ80 kcal / 100 g
- Mor su yamısoyulmuş, çiğ88 kcal / 100 g
- Manyok kökümanioc, raw157 kcal / 100 g
- Tatlı patatesçiğ, hazırlanmamış86 kcal / 100 g
- Taro yumrusuçiğ105 kcal / 100 g
- Muzkabuksuz etli kısım, çiğ88 kcal / 100 g
- Tapiyokaçiğ354 kcal / 100 g
Yam hakkında sorular
Yam ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yam ürününün 100 g miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 24 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Yam ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yam ürününün 50 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Yam ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yam ürününün 150 g miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 36 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Yam ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yam ürününün 200 g miktarı 222 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 47 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Yam ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yam ürününün 250 g miktarı 278 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 59 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 53502 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
