Tabağınızda ne olduğunu bilin
Porterhouse bonfile
Kalori ve besin değerleri
yağsız ve yağlı, 1/8
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 276 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 19 g 24%
- Doymuş yağ 7,5 g 37%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 64 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,24 mg 2%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 5,5 mg 35%
- B6 vitamini 0,62 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 2 µg 85%
- Kolin 89,5 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 3 mg 17%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 208 mg 17%
- Potasyum 257 mg 5%
- Çinko 4,1 mg 38%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 25,1 µg 46%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 235 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 469 | 43 g | 0 g | 32 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 117 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 704 | 65 g | 0 g | 47 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 938 | 86 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 13 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 38 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 51 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 64 g | 0 g | 46 g |
Benzer yiyecekler
- Porterhouse bifteksadece yağsız et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara213 kcal / 100 g
- T-bone biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ228 kcal / 100 g
- T-bone steakkemikli, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara217 kcal / 100 g
- Bonfile biftekbel, kemiksiz, yağsız et ve yağ, 0" yağ kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara211 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekayrılmış yağsız ve yağlı, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırında ızgara243 kcal / 100 g
- Bonfilebel, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara217 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Top loin biftek ızgarakemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
- Sığır böğür biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm kaliteler, pişmiş, ızgara192 kcal / 100 g
Porterhouse bonfile hakkında sorular
Porterhouse bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse bonfile ürününün 100 g miktarı 276 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Porterhouse bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 235 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Porterhouse bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 469 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Porterhouse bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Porterhouse bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 704 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 0 g karbonhidrat ve 47 g yağ içerir.
Porterhouse bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 938 kcal içerir; ayrıca 86 g protein, 0 g karbonhidrat ve 63 g yağ içerir.
Porterhouse bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse bonfile ürününün 50 g miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.
Porterhouse bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse bonfile ürününün 150 g miktarı 414 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172115 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
