Tabağınızda ne olduğunu bilin
Porterhouse biftek
Kalori ve besin değerleri
yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 194 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,8 g 11%
- Doymuş yağ 3,3 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 69 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,34 mg 7%
- B6 vitamini 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 2,3 µg 95%
- Kolin 102 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Potasyum 367 mg 8%
- Çinko 5,1 mg 46%
- Bakır 0,14 mg 16%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 20 µg 36%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 495 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
Benzer yiyecekler
- Porterhouse bonfileyağsız ve yağlı, 1/8276 kcal / 100 g
- T-bone biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ228 kcal / 100 g
- T-bone steakyalnızca yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırında ızgara198 kcal / 100 g
- Bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara262 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekayrılmış yağsız ve yağlı, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırında ızgara206 kcal / 100 g
- Sığır flank biftekyalnızca yağsız, 0" yağdan arındırılmış, select, pişmiş, ızgara178 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kırpılmış, select, pişmiş, ızgara230 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara201 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara189 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara207 kcal / 100 g
Porterhouse biftek hakkında sorular
Porterhouse biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 100 g miktarı 194 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 330 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 495 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 660 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 50 g miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 150 g miktarı 291 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169463 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
