Tabağınızda ne olduğunu bilin
Porterhouse biftek
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 218 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 15 g 19%
- Doymuş yağ 6,2 g 31%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 52 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,23 mg 2%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenik asit (B5) 0,33 mg 7%
- B6 vitamini 0,59 mg 35%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 1,8 µg 75%
- Kolin 51,4 mg 9%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 1,9 mg 11%
- Magnezyum 10 mg 2%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potasyum 246 mg 5%
- Çinko 3,2 mg 29%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 20,7 µg 38%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 246 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 493 | 46 g | 0 g | 33 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 123 | 12 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 739 | 69 g | 0 g | 49 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 985 | 92 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 31 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 51 g | 0 g | 37 g |
Benzer yiyecekler
- Porterhouse bonfileyağsız ve yağlı, 1/8276 kcal / 100 g
- T-bone steakkemikli, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ160 kcal / 100 g
- T-bone biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ228 kcal / 100 g
- Bonfile bifteksığır eti, bel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice kalite, çiğ143 kcal / 100 g
- Bonfilebel, kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara150 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Dana eti parçalarıkırpılmış perakende kesimlerin kompoziti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ ile kırpılmış, choice, çiğ224 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ171 kcal / 100 g
- Üst bel bifteğiyalnızca yağsız et, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Choice sınıfı, çiğ155 kcal / 100 g
- Sığır eti perakende kesimlerisığır eti, kırpılmış perakende kesimlerin kompoziti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ ile kırpılmış, choice, çiğ176 kcal / 100 g
Porterhouse biftek hakkında sorular
Porterhouse biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 100 g miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 493 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 739 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 0 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 985 kcal içerir; ayrıca 92 g protein, 0 g karbonhidrat ve 66 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 50 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 150 g miktarı 327 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168715 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
