Tabağınızda ne olduğunu bilin
Porterhouse biftek
Kalori ve besin değerleri
yağsız et ve yağ, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, USDA choice, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 283 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 20 g 26%
- Doymuş yağ 7,4 g 37%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 65 mg 3%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenik asit (B5) 0,32 mg 6%
- B6 vitamini 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,2 µg 91%
- Kolin 89,9 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 3 mg 16%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 194 mg 16%
- Potasyum 278 mg 6%
- Çinko 4,6 mg 42%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 19,7 µg 36%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 241 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 481 | 40 g | 0 g | 34 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 120 | 10 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 722 | 60 g | 0 g | 51 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 962 | 80 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 47 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 59 g | 0 g | 50 g |
Benzer yiyecekler
- Porterhouse bonfileyağsız ve yağlı, 1/8276 kcal / 100 g
- T-bone steakayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, USDA choice, pişmiş, fırında ızgara258 kcal / 100 g
- T-bone biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ228 kcal / 100 g
- Bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara273 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekayrılmış yağsız ve yağlı, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırında ızgara257 kcal / 100 g
- Sığır eti mock tender bifteksığır eti, gerdan/kürek, mock tender biftek, yağlı/yağsız, 0" yağa kadar kırpılmış, usda choice, pişmiş, ızgara161 kcal / 100 g
- Sığır böğür biftekayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıf, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- New York strip biftekbonfile, kontrfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) traşlanmış, pişmiş, ızgara254 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara201 kcal / 100 g
- Bonfilebel, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara217 kcal / 100 g
Porterhouse biftek hakkında sorular
Porterhouse biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 100 g miktarı 283 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 241 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 481 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 722 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 0 g karbonhidrat ve 51 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 962 kcal içerir; ayrıca 80 g protein, 0 g karbonhidrat ve 69 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 50 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 150 g miktarı 425 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169460 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
