Tabağınızda ne olduğunu bilin
Porterhouse bonfile
Kalori ve besin değerleri
yağsız ve yağlı, 0
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 276 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 19 g 25%
- Doymuş yağ 7,3 g 36%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 65 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenik asit (B5) 0,31 mg 6%
- B6 vitamini 0,37 mg 21%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,2 µg 91%
- Kolin 91,3 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potasyum 299 mg 6%
- Çinko 4,6 mg 41%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 19,6 µg 36%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 235 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 469 | 41 g | 0 g | 33 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 117 | 10 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 704 | 61 g | 0 g | 49 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 938 | 82 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 12 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 36 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 48 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 60 g | 0 g | 48 g |
Benzer yiyecekler
- Porterhouse bifteksadece yağsız et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara213 kcal / 100 g
- T-bone biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ228 kcal / 100 g
- T-bone steakyalnızca yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırında ızgara198 kcal / 100 g
- Bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara273 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekayrılmış yağsız ve yağlı, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırında ızgara243 kcal / 100 g
- Sığır böğür biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm kaliteler, pişmiş, ızgara192 kcal / 100 g
- Tri-tip bifteksığır eti, bonfile, alt bonfile, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara265 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 0" yağ kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara212 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara189 kcal / 100 g
- New York strip biftekbonfile, kontrfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) traşlanmış, pişmiş, ızgara254 kcal / 100 g
Porterhouse bonfile hakkında sorular
Porterhouse bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse bonfile ürününün 100 g miktarı 276 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Porterhouse bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 235 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Porterhouse bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 469 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Porterhouse bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Porterhouse bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 704 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 0 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
Porterhouse bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 938 kcal içerir; ayrıca 82 g protein, 0 g karbonhidrat ve 66 g yağ içerir.
Porterhouse bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse bonfile ürününün 50 g miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
Porterhouse bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse bonfile ürününün 150 g miktarı 414 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169459 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
