Tabağınızda ne olduğunu bilin
Porterhouse biftek
Kalori ve besin değerleri
yağsız et ve yağ, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, USDA select, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 267 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 18 g 23%
- Doymuş yağ 7 g 35%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 65 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,19 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niasin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenik asit (B5) 0,31 mg 6%
- B6 vitamini 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,2 µg 90%
- Kolin 93,2 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 191 mg 15%
- Potasyum 330 mg 7%
- Çinko 4,5 mg 41%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 19,6 µg 36%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 227 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 454 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 113 | 10 g | 0 g | 7,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 681 | 62 g | 0 g | 46 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 908 | 83 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 49 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 61 g | 0 g | 45 g |
Benzer yiyecekler
- Porterhouse bonfileyağsız ve yağlı, 1/8276 kcal / 100 g
- T-bone steakayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, USDA select, pişmiş, fırında ızgara230 kcal / 100 g
- T-bone biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ228 kcal / 100 g
- Bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara262 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekayrılmış yağsız ve yağlı, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırında ızgara206 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kırpılmış, select, pişmiş, ızgara230 kcal / 100 g
- Sığır flank biftekayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select sınıf, pişmiş, ızgara183 kcal / 100 g
- New York strip biftekbonfile, kontrfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) traşlanmış, pişmiş, ızgara254 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara207 kcal / 100 g
- Bonfilebel, kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
Porterhouse biftek hakkında sorular
Porterhouse biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 100 g miktarı 267 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 227 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 454 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 113 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 681 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 0 g karbonhidrat ve 46 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 908 kcal içerir; ayrıca 83 g protein, 0 g karbonhidrat ve 61 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 50 g miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 150 g miktarı 401 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169461 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
