Tabağınızda ne olduğunu bilin
T-bone biftek
Kalori ve besin değerleri
bonfile/fileto, t-kemik, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) kesim, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 288 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 18 g 23%
- Doymuş yağ 7,5 g 38%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 68,1 mg 3%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,23 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotenik asit (B5) 0,93 mg 19%
- B6 vitamini 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 2,5 µg 105%
- Kolin 58 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 27,1 mg 2%
- Demir 2,8 mg 16%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potasyum 248 mg 5%
- Çinko 5,9 mg 53%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 25,4 µg 46%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 15 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 45 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 60 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 75 g | 0 g | 45 g |
Benzer yiyecekler
- Dana T-bone biftekçiğ211 kcal / 100 g
- T-bone steakyalnızca yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırında ızgara198 kcal / 100 g
- Porterhouse bonfileyağsız ve yağlı, 1/8276 kcal / 100 g
- Porterhouse biftekayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara284 kcal / 100 g
- New York strip biftekbonfile, kontrfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) traşlanmış, pişmiş, ızgara254 kcal / 100 g
- Tri-tip bifteksığır eti, bonfile, alt bonfile, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara265 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara189 kcal / 100 g
- Bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara273 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara211 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekayrılmış yağsız ve yağlı, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırında ızgara257 kcal / 100 g
T-bone biftek hakkında sorular
T-bone biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 100 g miktarı 288 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 50 g miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 150 g miktarı 432 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 200 g miktarı 576 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 0 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 250 g miktarı 720 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 45 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6117 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
