Tabağınızda ne olduğunu bilin
Porterhouse biftek
Kalori ve besin değerleri
sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırında ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 212 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 3,9 g 20%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 69 mg 3%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,34 mg 7%
- B6 vitamini 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 2,3 µg 95%
- Kolin 99,3 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Potasyum 328 mg 7%
- Çinko 5,1 mg 46%
- Bakır 0,14 mg 16%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 20 µg 36%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 360 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 541 | 67 g | 0 g | 29 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 721 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 52 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 65 g | 0 g | 28 g |
Benzer yiyecekler
- Porterhouse bonfileyağsız ve yağlı, 1/8276 kcal / 100 g
- T-bone steakyalnızca yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırında ızgara198 kcal / 100 g
- T-bone biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ228 kcal / 100 g
- Bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara273 kcal / 100 g
- Sığır flank biftekyalnızca yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara186 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara187 kcal / 100 g
- Sığır böğür biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm kaliteler, pişmiş, ızgara192 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara189 kcal / 100 g
- Tri-tip bifteksığır eti, bonfile, alt bonfile, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara265 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
Porterhouse biftek hakkında sorular
Porterhouse biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 100 g miktarı 212 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 360 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 541 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 721 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 0 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 50 g miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 150 g miktarı 318 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168638 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
