Tabağınızda ne olduğunu bilin
Top sirloin biftek
Kalori ve besin değerleri
yalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 187 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,7 g 9%
- Doymuş yağ 2,6 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 61 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,39 mg 3%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niasin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotenik asit (B5) 0,52 mg 10%
- B6 vitamini 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 1,6 µg 68%
- Kolin 112 mg 20%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 231 mg 18%
- Potasyum 369 mg 8%
- Çinko 5,6 mg 51%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 34,1 µg 62%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 159 | 25 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 318 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 477 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 636 | 100 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 74 g | 0 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Bizon top sirloin biftek pişmiş ızgaraav eti, yalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgara171 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kırpılmış, select, pişmiş, ızgara230 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara193 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8224 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, choice, pişmiş, ızgara174 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara201 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara211 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara207 kcal / 100 g
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara166 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız kısım, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara170 kcal / 100 g
Top sirloin biftek hakkında sorular
Top sirloin biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 100 g miktarı 187 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 159 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 318 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 477 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 636 kcal içerir; ayrıca 100 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 50 g miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 150 g miktarı 281 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173118 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
