Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yağsız T-bone biftek
Kalori ve besin değerleri
bonfile/fileto, t-kemik, yağsız, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 247 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 12 g 16%
- Doymuş yağ 5,3 g 26%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 70,9 mg 3%
- Kolesterol 70,3 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,23 mg 2%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niasin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotenik asit (B5) 1 mg 20%
- B6 vitamini 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,7 µg 112%
- Kolin 63,2 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 27,8 mg 2%
- Demir 3,1 mg 17%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 219 mg 18%
- Potasyum 290 mg 6%
- Çinko 6,3 mg 57%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 29,3 µg 53%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 16 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 48 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 64 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 80 g | 0 g | 31 g |
Benzer yiyecekler
- T-bone steakyalnızca yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırında ızgara198 kcal / 100 g
- T-bone biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ228 kcal / 100 g
- Porterhouse bifteksadece yağsız et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara213 kcal / 100 g
- Porterhouse bonfileyağsız ve yağlı, 1/8276 kcal / 100 g
- Dana T-bone biftekçiğ211 kcal / 100 g
- Bonfile biftekbonfile, yağsız ve yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara220 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekbonfile, kemiksiz, yağsız, pişmiş, ızgara172 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara189 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara207 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
Yağsız T-bone biftek hakkında sorular
Yağsız T-bone biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yağsız T-bone biftek ürününün 100 g miktarı 247 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Yağsız T-bone biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yağsız T-bone biftek ürününün 50 g miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Yağsız T-bone biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yağsız T-bone biftek ürününün 150 g miktarı 371 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Yağsız T-bone biftek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yağsız T-bone biftek ürününün 200 g miktarı 494 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Yağsız T-bone biftek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yağsız T-bone biftek ürününün 250 g miktarı 618 kcal içerir; ayrıca 80 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6118 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
