Tabağınızda ne olduğunu bilin
Porterhouse biftek
Kalori ve besin değerleri
sadece yağsız et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 213 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 4 g 20%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 68 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,24 mg 2%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 6 mg 38%
- B6 vitamini 0,69 mg 41%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,2 µg 90%
- Kolin 65,9 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 224 mg 18%
- Potasyum 291 mg 6%
- Çinko 4,7 mg 42%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 28,2 µg 51%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 181 | 24 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 362 | 48 g | 0 g | 18 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 543 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 724 | 96 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 70 g | 0 g | 26 g |
Benzer yiyecekler
- Porterhouse bonfileyağsız ve yağlı, 1/8276 kcal / 100 g
- T-bone biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ228 kcal / 100 g
- T-bone steakkemikli, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara217 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Bonfile biftekbel, kemiksiz, yağsız et ve yağ, 0" yağ kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara211 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Bonfilebel, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara217 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağı kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara178 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Sığır böğür biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm kaliteler, pişmiş, ızgara192 kcal / 100 g
Porterhouse biftek hakkında sorular
Porterhouse biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 100 g miktarı 213 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 181 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 362 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 543 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 724 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 50 g miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 150 g miktarı 320 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168637 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
