Tabağınızda ne olduğunu bilin
T-bone steak
Kalori ve besin değerleri
kemikli, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 217 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 4,6 g 23%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 68 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,14 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenik asit (B5) 0,31 mg 6%
- B6 vitamini 0,76 mg 45%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 1,9 µg 79%
- Kolin 66,1 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 3,6 mg 20%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potasyum 280 mg 6%
- Çinko 4,7 mg 43%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 30,4 µg 55%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 184 | 23 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 369 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 92 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 553 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 738 | 93 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 69 g | 0 g | 28 g |
Benzer yiyecekler
- T-bone biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara294 kcal / 100 g
- Yağsız T-bone biftekbonfile/fileto, t-kemik, yağsız, pişmiş, ızgara247 kcal / 100 g
- Porterhouse biftekyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, çiğ145 kcal / 100 g
- Dana T-bone biftekçiğ211 kcal / 100 g
- Porterhouse bonfileyağsız ve yağlı, 1/8276 kcal / 100 g
- T-bone biftek çiğbonfile/fileto, t-kemik, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) kesim, çiğ243 kcal / 100 g
- Rib eye steakkemikli, yağlı kenarlı, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara313 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara211 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara207 kcal / 100 g
- Top loin biftek ızgarakemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
T-bone steak hakkında sorular
T-bone steak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 100 g miktarı 217 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 369 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 553 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 738 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 0 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 50 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 150 g miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168620 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
