Tabağınızda ne olduğunu bilin
T-bone biftek
Kalori ve besin değerleri
kemikli, yalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 212 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 4,2 g 21%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 67 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,23 mg 2%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niasin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,32 mg 6%
- B6 vitamini 0,76 mg 45%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2 µg 82%
- Kolin 63,2 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 3,6 mg 20%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 219 mg 18%
- Potasyum 290 mg 6%
- Çinko 4,6 mg 42%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 29,3 µg 53%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 180 | 24 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 360 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 541 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 721 | 95 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 70 g | 0 g | 26 g |
Benzer yiyecekler
- Dana T-bone biftekçiğ211 kcal / 100 g
- Yağsız T-bone biftekbonfile/fileto, t-kemik, yağsız, pişmiş, ızgara247 kcal / 100 g
- T-bone biftek çiğbonfile/fileto, t-kemik, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) kesim, çiğ243 kcal / 100 g
- T-bone steakayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara281 kcal / 100 g
- Porterhouse bonfileyağsız ve yağlı, 1/8276 kcal / 100 g
- Porterhouse biftekyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, çiğ145 kcal / 100 g
- Rib eye steakkemikli, yağlı kenarlı, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara304 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Rib eye biftekkemikli, kenarlı, et ve yağ ayrılabilir, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara309 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
T-bone biftek hakkında sorular
T-bone biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 100 g miktarı 212 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 360 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 541 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 721 kcal içerir; ayrıca 95 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 50 g miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 150 g miktarı 318 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168643 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
