Tabağınızda ne olduğunu bilin
T-bone biftek
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 247 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 16 g 20%
- Doymuş yağ 6,1 g 30%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 67 mg 3%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenik asit (B5) 0,31 mg 6%
- B6 vitamini 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,2 µg 91%
- Kolin 92,1 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 3,4 mg 19%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 199 mg 16%
- Potasyum 302 mg 6%
- Çinko 4,7 mg 42%
- Bakır 0,13 mg 15%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 10,9 µg 20%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 210 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 420 | 41 g | 0 g | 27 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 105 | 10 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 630 | 62 g | 0 g | 41 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 840 | 82 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 48 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 61 g | 0 g | 40 g |
Benzer yiyecekler
- Dana T-bone biftekçiğ211 kcal / 100 g
- Yağsız T-bone biftekbonfile/fileto, t-kemik, yağsız, pişmiş, ızgara247 kcal / 100 g
- T-bone biftek çiğbonfile/fileto, t-kemik, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) kesim, çiğ243 kcal / 100 g
- T-bone steakayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara281 kcal / 100 g
- Porterhouse bonfileyağsız ve yağlı, 0276 kcal / 100 g
- Porterhouse biftekyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, çiğ145 kcal / 100 g
- Tri-tip bifteksığır eti, bonfile, alt bonfile, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara265 kcal / 100 g
- Bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara273 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekayrılmış yağsız ve yağlı, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırında ızgara243 kcal / 100 g
- Rib eye steakkemikli, yağlı kenarlı, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara210 kcal / 100 g
T-bone biftek hakkında sorular
T-bone biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 100 g miktarı 247 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 420 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 630 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 0 g karbonhidrat ve 41 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 840 kcal içerir; ayrıca 82 g protein, 0 g karbonhidrat ve 54 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 50 g miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 150 g miktarı 371 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169464 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
