Tabağınızda ne olduğunu bilin
T-bone steak
Kalori ve besin değerleri
kemikli, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 160 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,3 g 9%
- Doymuş yağ 2,8 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 35 mg 2%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,28 mg 2%
- K vitamini 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niasin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 0,35 mg 7%
- B6 vitamini 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 1,8 µg 75%
- Kolin 54,3 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 21 mg 2%
- Demir 1,7 mg 9%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 196 mg 16%
- Potasyum 263 mg 6%
- Çinko 3,9 mg 35%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 22,5 µg 41%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 22 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 181 | 25 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 362 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 542 | 75 g | 0 g | 25 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 723 | 100 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 55 g | 0 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- T-bone biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara294 kcal / 100 g
- T-bone biftek çiğbonfile/fileto, t-kemik, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) kesim, çiğ243 kcal / 100 g
- Porterhouse biftekyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, çiğ145 kcal / 100 g
- Dana T-bone biftekçiğ211 kcal / 100 g
- Yağsız T-bone biftekbonfile/fileto, t-kemik, yağsız, pişmiş, ızgara247 kcal / 100 g
- Bonfile bifteksığır eti, bel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice kalite, çiğ143 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ151 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ149 kcal / 100 g
- Rib eye steakkemiksiz, kenar yağı alınmış, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ154 kcal / 100 g
- Bonfileyalnızca yağsız, 1/8129 kcal / 100 g
T-bone steak hakkında sorular
T-bone steak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 100 g miktarı 160 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 181 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 362 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 542 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 723 kcal içerir; ayrıca 100 g protein, 0 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 50 g miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 150 g miktarı 240 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168619 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
