Tabağınızda ne olduğunu bilin
T-bone biftek
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 223 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 15 g 19%
- Doymuş yağ 6,5 g 32%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 40 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,22 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niasin (B3) 5,2 mg 32%
- B6 vitamini 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 1,7 µg 70%
- Kolin 52 mg 9%
Mineraller
- Kalsiyum 21 mg 2%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 10 mg 2%
- Fosfor 177 mg 14%
- Potasyum 232 mg 5%
- Çinko 3,3 mg 30%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 20 µg 36%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 252 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 504 | 45 g | 0 g | 34 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 126 | 11 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 756 | 68 g | 0 g | 52 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 1008 | 91 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 10 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 30 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 40 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 50 g | 0 g | 38 g |
Benzer yiyecekler
- Dana T-bone biftekçiğ211 kcal / 100 g
- T-bone biftek çiğbonfile/fileto, t-kemik, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) kesim, çiğ243 kcal / 100 g
- Yağsız T-bone biftekbonfile/fileto, t-kemik, yağsız, pişmiş, ızgara247 kcal / 100 g
- T-bone steakayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, çiğ215 kcal / 100 g
- Porterhouse biftekyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, çiğ145 kcal / 100 g
- Top loin biftekSığır eti, bonfile/sırt, top loin biftek, kemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ163 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ143 kcal / 100 g
- Bonfile bifteksığır eti, bel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice kalite, çiğ143 kcal / 100 g
- Ribeye biftek/rotokemikli, yağlı, ayrılabilir yağ ve et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ255 kcal / 100 g
- Bonfilesığır eti, bel, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ147 kcal / 100 g
T-bone biftek hakkında sorular
T-bone biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 100 g miktarı 223 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 252 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 504 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 126 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 756 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 0 g karbonhidrat ve 52 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 1008 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 0 g karbonhidrat ve 69 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 50 g miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 150 g miktarı 335 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172118 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
