Tabağınızda ne olduğunu bilin
T-bone steak
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, USDA select, pişmiş, fırında ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 230 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 14 g 18%
- Doymuş yağ 5,5 g 28%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 68 mg 3%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenik asit (B5) 0,31 mg 6%
- B6 vitamini 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,2 µg 92%
- Kolin 92,9 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 3,4 mg 19%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasyum 305 mg 6%
- Çinko 4,7 mg 43%
- Bakır 0,13 mg 15%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 10,8 µg 20%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 196 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 391 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 587 | 62 g | 0 g | 36 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 782 | 83 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 37 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 49 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 61 g | 0 g | 35 g |
Benzer yiyecekler
- T-bone biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara294 kcal / 100 g
- Yağsız T-bone biftekbonfile/fileto, t-kemik, yağsız, pişmiş, ızgara247 kcal / 100 g
- Porterhouse biftekyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, çiğ145 kcal / 100 g
- Dana T-bone biftekçiğ211 kcal / 100 g
- Porterhouse bonfileyağsız ve yağlı, 0276 kcal / 100 g
- T-bone biftek çiğbonfile/fileto, t-kemik, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) kesim, çiğ243 kcal / 100 g
- Bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara262 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekayrılmış yağsız ve yağlı, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırında ızgara206 kcal / 100 g
- Rib eye steakkemikli, yağlı kenarlı, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara304 kcal / 100 g
- Tri-tip bifteksığır eti, bonfile, alt bonfile, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara265 kcal / 100 g
T-bone steak hakkında sorular
T-bone steak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 100 g miktarı 230 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 196 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 391 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 587 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 0 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 782 kcal içerir; ayrıca 83 g protein, 0 g karbonhidrat ve 48 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 50 g miktarı 115 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 150 g miktarı 345 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169466 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
