Tabağınızda ne olduğunu bilin
T-bone steak
Kalori ve besin değerleri
kemikli, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 206 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,4 g 12%
- Doymuş yağ 3,6 g 18%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 66 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,24 mg 2%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,75 mg 44%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,1 µg 86%
- Kolin 61,5 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 3,7 mg 20%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Potasyum 304 mg 6%
- Çinko 4,5 mg 41%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 28,5 µg 52%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 175 | 24 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 350 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 525 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 700 | 97 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 71 g | 0 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- T-bone biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara289 kcal / 100 g
- Yağsız T-bone biftekbonfile/fileto, t-kemik, yağsız, pişmiş, ızgara247 kcal / 100 g
- Porterhouse biftekyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, çiğ145 kcal / 100 g
- Dana T-bone biftekçiğ211 kcal / 100 g
- T-bone biftek çiğbonfile/fileto, t-kemik, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) kesim, çiğ243 kcal / 100 g
- Porterhouse bonfileyağsız ve yağlı, 1/8276 kcal / 100 g
- Rib eye steakkemikli, yağlı kenarlı, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara304 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara207 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara189 kcal / 100 g
- Bonfile bifteksığır eti, bel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select kalite, pişmiş, ızgara198 kcal / 100 g
T-bone steak hakkında sorular
T-bone steak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 100 g miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 175 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 350 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 525 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 700 kcal içerir; ayrıca 97 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 50 g miktarı 103 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 150 g miktarı 309 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169467 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
