Tabağınızda ne olduğunu bilin
T-bone steak
Kalori ve besin değerleri
kemikli, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 144 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,3 g 7%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 57 mg 2%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,23 mg 2%
- K vitamini 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 0,38 mg 8%
- B6 vitamini 0,64 mg 38%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 1,8 µg 77%
- Kolin 58,9 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 23 mg 2%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 12 mg 3%
- Fosfor 214 mg 17%
- Potasyum 284 mg 6%
- Çinko 4 mg 36%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 21,8 µg 40%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 163 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 325 | 51 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 488 | 76 g | 0 g | 18 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 651 | 101 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 34 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 56 g | 0 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- T-bone biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara294 kcal / 100 g
- T-bone biftek çiğbonfile/fileto, t-kemik, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) kesim, çiğ243 kcal / 100 g
- Dana T-bone biftekçiğ211 kcal / 100 g
- Porterhouse biftekyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, çiğ145 kcal / 100 g
- Yağsız T-bone biftekbonfile/fileto, t-kemik, yağsız, pişmiş, ızgara247 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ151 kcal / 100 g
- Bonfile bifteksığır eti, bel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select kalite, çiğ135 kcal / 100 g
- Rib eye steakkemiksiz, kenar yağı alınmış, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ154 kcal / 100 g
- Bonfileyalnızca yağsız, 1/8129 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ133 kcal / 100 g
T-bone steak hakkında sorular
T-bone steak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 100 g miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 325 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 488 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 651 kcal içerir; ayrıca 101 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 50 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 150 g miktarı 216 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168645 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
